Comment faire un auto-soin énergétique efficace en moins de 15 minutes

Lorsque l’on découvre le magnétisme ou les soins énergétiques, on pense souvent qu’il nous faut pratiquer sur les autres pour progresser.

En réalité, vous avez de nombreuses possibilités pour pratiquer le magnétisme, et vous exercer. Et le premier terrain d’apprentissage est soi-même.

Pratiquer un auto-soin énergétique permet de :

• activer et développer son magnétisme

• développer sa sensibilité énergétique

• calmer le stress et les tensions

• renforcer sa vitalité

• améliorer la qualité de ses futurs soins

Et contrairement à ce que l’on imagine, un auto-soin efficace peut se faire en moins de 15 minutes.

Dans cet article, vous allez découvrir une méthode simple, structurée et accessible, utilisée par de nombreux magnétiseurs pour vous rééquilibrer rapidement.

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Pourquoi faire un autosoin énergétique ?

Dans la tradition du magnétisme, on considère que le magnétiseur doit apprendre à réguler sa propre énergie pour pouvoir accompagner les autres.

Cette pratique présente plusieurs bénéfices :

1. Développer sa sensibilité énergétique

En posant régulièrement les mains sur votre propre corps, vous apprenez à développer la sensibilité de vos mains et à percevoir les différents signaux :

• la chaleur

• les picotements

• les zones de tension

• les variations de sensation

Ces perceptions seront la base de votre travail énergétique.

2. Apaiser rapidement le stress

Le contact des mains, associé à une respiration calme, favorise une activation du système nerveux parasympathique, impliqué dans la détente et la récupération.

3. Rééquilibrer son terrain énergétique

Dans de nombreuses traditions énergétiques (magnétisme, médecine traditionnelle chinoise, pratiques méditatives), on considère que l’attention dirigée vers le corps favorise l’autorégulation naturelle de l’organisme.

L’auto-soin agit donc comme une thérapeutique de régulation des énergies.

La préparation : 2 minutes pour se centrer

Avant de commencer à poser les mains, prenez un court moment pour vous centrer intérieurement.

Exercice de centrage simple

1. Asseyez-vous confortablement.

2. Posez les pieds au sol.

3. Fermez les yeux.

4. Respirez lentement par le nez.

5. Portez votre attention sur le chakra du cœur au centre de votre poitrine.

6. Observez et ressentez le va et vient de votre respiration.

L’objectif n’est pas de « faire quelque chose », mais simplement d’être présent à votre respiration.

Après une minute ou deux, votre état intérieur devient généralement plus calme.

Comment faire un auto-soin de magnétisme ?

Vidéo extraite de mon livre "Découvrez vos pouvoirs de guérisseur" aux éditions Larousse

Étape 1 : activer les mains (2 minutes)

Les mains sont naturellement très sensibles, cependant elles ont besoin d'être activer.

Pour stimuler leur perception :

1. Frottez doucement vos mains l’une contre l’autre pendant 20 secondes.

2. Écartez-les de quelques centimètres.

3. Rapprochez-les lentement.

4. Laissez-vous sentir, laissez-vous ressentir.

Observez les sensations possibles :

• chaleur

• picotements

• légère pression entre les paumes

• impression de densité

Ces sensations sont normales et s’intensifient avec la pratique, elles vous informent que votre magnétisme est activé, et que vous pouvez à présent pratiquer l'autosoin.

Étape 2 : l'autosoin

1. Poser les mains sur le chakra du cœur (5 minutes) jusqu'a ressentir une forte chaleur dans vos mains. Parallèlement, assurez-vous que la guérison et la bienveillance soient au centre de vos pensées. N’hésitez pas, pour cela, à prononcer des prières ou des souhaits de guérison, à voix haute ou dans votre tête.

2. Apposez à présent vos mains sur le sommet de votre crâne (chakra couronne) et restez ainsi 1 à 3 minutes.
3. Positionnez ensuite vos mains sur votre chakra frontal (2 doigts au-dessus de la racine du nez) : la paume droite sur le front et la gauche à la même hauteur, mais à l’arrière du crâne. Tenez la posture 1 à 3 minutes.
4. Idem pour le chakra thyroïdien : main droite devant, la gauche sur la nuque.
5. Idem pour le chakra cardiaque : mains superposées au milieu de la poitrine.
6. Idem pour le chakra solaire : mains superposées, au niveau de l’estomac.
7. Idem pour le chakra sacré : mains superposées, trois doigts sous le nombril.
8. Idem pour le chakra racine : mains superposées, au-dessus de vos parties intimes.
9. Pour terminer, placez une dernière fois vos mains sur votre chakra cardiaque et faites votre ancrage en formulant une prière ou un souhait de guérison.

Prenez également quelques secondes pour exprimer votre reconnaissance envers vous-même, pour vous être accordé ce moment et envers l’univers pour ce bon soin.

Comment faire

1. Posez les deux mains sur les différents chakras.

2. Respirez lentement.

3. Laissez simplement vos mains en contact sur votre corps.

Pendant quelques minutes, ressentez :

• la chaleur sous les mains

• le mouvement de la respiration

• la détente progressive du ventre

Cette pratique agit souvent comme un rééquilibrage émotionnel rapide...

Les sensations possibles lors d'un autosoin

Chaque personne ressent les choses différemment.

Voici les sensations les plus fréquentes liées à la pratique de l'autosoin :

• chaleur dans les mains

• picotements dans les doigts

• sensation de flux qui s'écoule

• détente mentale et paix intèrieure

• respiration plus profonde, plus calme

Certaines séances peuvent sembler neutres, alors que d'autres peuvent paraitre plus intenses.

Cela est normal. La régularité est plus importante que l’intensité des sensations.

Les erreurs fréquentes des débutants

Lorsque l’on commence la pratique des auto-soins énergétiques, 4 erreurs sont fréquentes.

1. Vouloir ressentir quelque chose à tout prix

- Les sensations viennent avec le temps.

2. Pratiquer trop longtemps

- 10 à 15 minutes de pratique d'autosoin suffisent largement.

3. Se juger ou douter constamment

- Le magnétisme est une pratique d’expérience, pas de performance, soyez tolérant !

4. L'impatience et la volonté d'avoir des résultats plus vite

- L'impatience nous amène à sauter les étapes élémentaires, et nous conduit immanquablement vers l'échec et à la perte de temps...

Combien de fois pratiquer ?

Pour progresser, l’idéal est de pratiquer quotidiennement :

1 fois par jour pendant 10 à 15 minutes

En quelques semaines, il devient facile de constater :

• une meilleure perception énergétique

• une détente plus rapide

• une plus grande stabilité intérieure

• une stabilité émotionnelle

L’auto-soin : la base du magnétisme

Dans de nombreuses traditions de soin, le principe est simple :

Plus vous êtes équilibré intérieurement, plus votre présence devient apaisante pour les autres.

L’auto-soin n’est donc pas seulement un exercice.

C’est la fondation du magnétisme thérapeutique.

Formation "Découvrez vos pouvoirs de guérisseur, transformez votre vie".

Conclusion :

une pratique énergétique simple

pour renforcer votre énergie

Faire un auto-soin de magnétisme ne demande ni don particulier, ni technique compliquée.

Avec :

• quelques minutes de calme

• une attention dirigée vers le corps

• la régularité de la pratique

vous pouvez progressivement développer votre sensibilité magnétique et améliorer votre équilibre intérieur.

En moins de 15 minutes, cette pratique devient un véritable moment de régénération quotidienne.

Si vous souhaitez aller plus loin dans le développement de votre magnétisme et apprendre à pratiquer des soins énergétiques complets, vous pouvez explorer les ressources et formations proposées sur ce site.

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